Am
fost o persoana supraponderala, aproape de obezitate si pentru a ajunge
la greutatea normala si sanatoasa a trebuit sa-mi schimb stilul de
viata. Suna ca un cliseu, insa chiar l-am pus in practica. Am invatat sa
gatesc sanatos (chiar daca bunica si mama mea erau putin deranjate),
sa-mi respect orele de masa si gustari, sa beau apa, sa-mi fac un calcul
al caloriilor astfel incat sa nu depasesc numarul necesar, sa cumpar doar ce este natural si sanatos.... toate acestea pe parcursul unui an.
Ei bine in acest an, in care am slabit, si in urmatorul de
mentinere a greutatii, am auzit o multime de "vorbe din popor", pe care
cu siguranta le-ati auzit si voi:
1. cu cat bei mai multa apa
(sau ceai neindulcit) cu atat slabesti mai mult. Nu e corect, trebuie sa
consumam 30 ml lichid/ kg corp/ zi... asa ne spun nutritionistii. Daca
bem mai mult, eliminam imediat si suprasolicitam rinichii.
2.
obezitatea este mostenita...incorect. Specialistii spun ca doar 5% din
felul in care aratam este genetic, 5% factori de mediu- poluare,
conditii de munca..., 10% stres si atentie!!! 75% alimentatie.
3.
cu cat imbatranim cu atat crestem in greutate. De ce ar trebui sa fie
asa? Ne creste un organ de la o varsta? isi mareste volumul unul din
ele? Nu. Din contra, imaginati-va coloana vertebrala ca fiind un cuier
de haine...odata cu inaintarea in varsta, imbatranirea
cuierului...atarnam din ce in ce mai multe haine...atarnam, atarnam pana
il indoim...asa se va intampla si cu noi daca nu vom fi atenti!
4.
ne infometam pentru a slabi. Cea mai intalnita dintre toate
dezinformarile... numai ca uitam un lucru, organismul nostru este
"smecher" si face provizii, sub forma de grasimi, pentru ca nu stie cand
mai primeste hrana.
5. am un metabolism mai lent si nu slabesc
(sau asimilez si apa). Ei assss.... fa-l mai alert, traieste, simte, fii
activ...nu lenevi, nu dormi pe tine; mergi pe jos mai alert, alearga,
aspira prin casa... e gratis!
Concluzia este urmatoarea ...daca ai VOINTA, gasesti mijloace, informatii, sprijin!
Astept si de la voi pareri, comentarii, alte mituri de care ati auzit !
Va pup, o zi excelenta!
Mioara
http://www.eco-boutique.ro/
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu