Beneficii oferite sanatatii de semintele de in

Cu totii avem o cunostinta care periodic cumpara din magazine naturiste capsule de in. V-ati intrebat de ce?
Semintele de in sunt bogate in:

• vitamine si minerale, inclusiv vitaminele din grupul B, magneziu si mangan;
• fibre - solubile si insolubile;
• fitochimicale, inclusiv mai multi antioxidanti puternici;
• acizi grasi Omega 3, esentiali pentru combaterea inflamatiilor. Semintele de in sunt o sursa excelenta de acid alfa-linolenic. Uleiul din seminte de in este format in proportie de 50% din acid alfa-linolenic - de cinci ori mai mult decat uleiul de nuca sau canola, alte surse importante de acid alfa-linolenic.

- Semintele de in ajuta la scaderea colesterolului din sange si regleaza nivelul de zahar din sange - Cercetatorii cred ca fibrele din semintele de in influenteaza actiunea colesterolului si impiedica absorbtia acestuia in organism. Fibele solubile din semintele de in scad colesterolul, contribuind la prevenirea acumularii de placi in artere.
Semintele de in ajuta la subtierea sangelui, reducandu-se astfel riscul de arteroscleroza. Acest lucru poate reduce tensiunea arteriala, previne aparitia accidentului vascular cerebral si atacul de cord. In acelasi timp, fibrele din semintele de in scad nivelul de zahar din sange, aspect foarte important pentru persoanele care au diabet zaharat de tip 2.
- Lupta impotriva cancerului - Studiile au arata ca semintele de in au un rol important in lupta impotriva cancerului, in mod special in cazul celui de colon si de san. Aceste beneficii sunt rezultatul concentratiei ridicate de lignani, care inhiba dezvoltarea tumorilor canceroase.
- Incetineste pierderea osoasa - In urma unor studii realizate pe animale care sufereau de diabet zaharat, s-a constatat o incetinire a pierderii masei osoase, dupa ce animalele au fost hranite cu seminte de in. Efectul benefic a fost atribuit concentratiei ridicate de acizi grasi, existente in semintele de in.
- Controlul greutatii - Prin consumul semintelor de in, satietatea se instaleaza mai rapid si este mentinuta o durata mai lunga de timp. Daca doriti sa slabiti, este recomandabil sa mancati seminte de in cu 30 de minute inainte de mese, pentru a va controla apetitul.
- Imbunatatirea sanatatii digestive - Fibrele din compozitia semintelor de in amelioreaza constipatia si regleaza tranzitul intestinal.
- Cresterea imunitatii - Semintele de in contin substante care reduc inflamatia si permit sistemului imunitar sa functioneze mai bine. Cercetari preliminare sugereaza ca semintele de in pot estompa simptomele tulburarilor autoimune, cum ar fi artrita, psoriazis, lupus .

 Recomandarea noastra:
http://www.eco-boutique.ro/cumpara/seminte-de-in-6655088

8 lucruri pe care nu le stiati despre cafea

Pentru multi oameni cafeaua este singurul lucru care ii poate “porni” in fiecare dimineata. Insa ceea ce multi nu stiu sau nu vor sa creada este ca acest aliment poate declansa o serie de probleme de sanatate precum : ritm cardiac prea rapid, insomnie, anxietate si lipsa de odihna si multe alte efecte secundare. Oprirea abrupta din utilizare poate duce la simptome de abstinenta, inclusiv dureri de cap si iritabilitate.

Mai jos sunt 8 fapte mai putin cunoscute despre unul dintre cele mai comune „droguri” din lume : cafeina

1. „Decafeinizata” nu este acelasi lucru cu „fara cafeina”.
Crezi ca trecerea la cafeaua decafeinizata dupa masa inseamna ca nu capeti nici un stimulent? Mai gandeste-te. Un raport al Jurnalului de Toxicologie Analitica a trecut in revista noua tipuri diferite de cafea decafeinizata si a determinat ca toate, cu exceptia unuia, contineau cafeina. Doza era cuprinsa intre 8,6 si 13,9 mg. (O cana medie de cafea obisnuita contine in mod tipic intre 95 si 200 mg, ca termen de comparatie. O cutie de Coca Cola de 330 g contine intre 30 si 35 mg, potrivit Mayo Clinic).
„Daca cineva bea intre cinci si zece cesti de cafea decofeinizata, doza de cafeina poate cu usurinta ajunge la nivelul unei cesti sau doua de cafea cu cofeina”, a spus intr-o declaratie coautorul studiului.

O analiza a Raportului Consumatorului din 2007 a investigat 36 de cesti de cafea decofeinizata si a gasit ca unele contineau mai mult de 20 mg, a raportat Health.com.

2. Cafeina incepe sa actioneze dupa doar cateva minute.
Potrivit Academiei Americane pentru Medicina Somnului, este nevoie de la 30 la 60 de minute pentru ca aceasta substanta sa ajunga la nivelul maxim in sange (un studiu a gasit ca vigilenta sporita poate incepe si dupa doar 10 minute). Corpul elimina in mod tipic jumatate din cantitate intr-un interval cuprins intre 3 pana la 5 ore, si restul poate ramane in corp intre 8 si 14 ore. Unii oameni, indeosebi cei care nu consuma regulat cafeina, sunt mai sensibili la efecte decat ceilalti.
Expertii in somn recomanda adesea abtinerea de la cafeina cu cel putin opt ore inainte de culcare pentru a evita trezirea in timpul noptii.

3. Cafeina nu afecteaza pe oricine in acelasi fel.
Corpul poate procesa cafeina in mod diferit, in functie de sex, rasa si chiar utilizarea mijloacelor contraceptive. Revista New York Magazine a relatat cu ceva timp in urma:
Femeile metabolizeaza in general cafeina mai rapid decat barbatii. Fumatorii o proceseaza de doua ori mai rapid decat o fac nefumatorii. Femeile care iau pastile contraceptive metabolizeaza cafeina cu doar o treime din rata cu care o fac femeile care nu folosesc acest mijloc contraceptiv. Asiaticii s-ar putea sa o faca mai lent decat oamenii de alte rase.

4. Bauturile energizante adesea nu au mai multa cafeina decat cafeaua.
Prin definitie, se poate crede in mod rezonabil ca bauturile energizante ar fi pline de cafeina. Dar multe marci populare de fapt contin in mod considerabil mai putina cafeina decat traditionala ceasca de cafea neagra. De exemplu un Red Bull de 250 g are un continut relativ modest de cafeina, de 76-80 mg, comparat cu 95-200 mg al unei cesti obisnuite de cafea, raporteaza Mayo Clinic. Ceea ce au totusi in mod frecvent marcile de bauturi energizante, sunt tone de zahar si ingrediente de nepronuntat.

5. Cafeaua neagra bine prajita are de fapt mai putina cafeina decat cea lejer prajita.
O aroma puternica, bogata, s-ar parea ca indica o extra-doza de cafeina, dar adevarul este ca cea prajita mai lejer de fapt are mai multa cafeina decat cafeaua puternic prajita. Procesul de prajire arde cafeina, raporteaza NPR, aceasta insemnand ca cei ce cauta o cafea mai lejera, ar dori sa opteze la magazin pentru o cafea bine prajita.

6. Cafeina poate fi gasita in mod natural in mai mult de 60 de plante.
Nu doar boabele de cafea: frunzele de ceai, nucile de kola (care aromeaza coca cola) si boabele de cacao, toate contin cafeina. Acest stimulent poate fi gasit in mod natural in frunzele, semintele si fructele unei largi varietati de plante. Poate fi facuta si de catre om si adaugat produselor.
Iata aici o recomandare: http://www.eco-boutique.ro/cumpara/cafeluta-de-cicoare-si-cereale-instant-6704006

7. Finlanda este tara cea mai mare consumatoare de cafeina din lume
Potrivit unui recent articol de la BBC, Finlanda primeste coroana pentru tara cu cel mai inalt consum de cafeina, cu doza zilnica pe adult de 400 mg. In toata lumea, circa 90% dintre oameni utilizeaza cafeina intr-o forma sau alta, spune FDA.

8. Poti gasi cafeina si in altceva decat doar in bauturi.
Potrivit unui raport FDA, mai mult de 98% din cafeina pe care o ingeram provine de la bauturi. Dar acestea nu constituie unica sursa de cafeina: unele alimente, precum ciocolata (desi nu prea mult: un baton de ciocolata cu lapte de 30 gr contine doar circa 5 mg de cafeina), si medicamentele, pot contine cafeina. Combinarea unui analgezic cu cafeina poate sa il faca pe acesta cu 40% mai eficient, raporteaza Cleveland Clinic, si poate de asemenea sa ajute corpul sa absoarba mai rapid medicamentul.


Surse de inspiratiet pentru acest articol cuprind:
http://www.huffingtonpost.com/2013/08/25/caffeine-facts_n_3814825.html -cafeina
vIATA VERDEvIU.RO

Ce stim despre uleiul de argan

       Folosit de secole de populatiile din nordul Africii atat datorita proprietatilor sale terapeutice si cosmetice, cat si calitatilor sale culinare, pretiosul ulei de argan este obtinut din arborele de argan, arbore milenar care creste, in principal, in zonele aride din sud-vestul Marocului. Fructele arborelui Argania spinosa - care poate atinge pana la 10 metri inaltime si poate trai pana la 200 de ani -, ascund, sub invelisul lor, un miez cu coaja dura, ce adaposteste semintele din care se extrage uleiul. Datorita compozitiei sale, uleiul de argan este reputat pentru actiunea protectoare asupra sistemului cardiovascular, dar si pentru actiunea sa benefica asupra pielii si parului.
Alcatuit, in proportie de peste 75%, din acizi grasi nesaturati, uleiul de argan are un remarcabil efect reparator si regenerator la nivelul pielii. Bogat in vitamina E, steroli si compusi fenolici, uleiul de argan are proprietati antioxidante ce ii permit sa combata imbatranirea cutanata precoce si pierderea elasticitatii pielii. Extrem de hranitor si tonifiant, uleiul de argan este ideal pentru toate tipurile de piele, in special pentru pielea uscata si deshidratata.
In medicina marocana traditionala, uleiul de argan este folosit ca remediu natural pentru tratarea acneei juvenile, varicelei, reumatismului si pentru prevenirea aterosclerozei. Este recomandat, de asemenea, pentru iritatii, eczeme si arsuri.

Caracteristici ale uleiului de argan
Efectul hidratant al uleiului de argan se explica prin continutul sau ridicat de acizi grasi nesaturati: 45% Omega 9 (acid oleic) si 35% Omega 6 (acid linoleic). Uleiul de argan mai contine multe substante antioxidante, precum vitamina E, compusii fenolici (responsabili si de actiunea anti-colesterolemianta a uleiului) si carotenoizii (cu efect fotoprotector). Sterolii din uleiul de argan imbunatatesc functia de bariera naturala a pielii si microcirculatia sangvina, incetinesc imbatranirea cutanata, au actiune antiinflamatoare si protejeaza pielea de radiatiile UV. La randul lor, triacligliceridele confera pielii elasticitatea si aspectul catifelat, contribuind la refacerea peliculei lipidice de la suprafata pielii.
De culoare galben deschis, uleiul de argan are un miros placut, caracteristic. Fiind un ulei gras, nu se absoarbe foarte repede in piele, de aceea este bine sa fie folosit in amestec cu un ulei care patrunde mai usor in piele, de exemplu uleiul de jojoba.

Proprietati ale uleiului de argan
Asupra pielii, uleiul de argan are actiune tonifianta, redandu-i elasticitatea si supletea. Datorita efectului antioxidant, uleiul de argan neutalizeaza radicalii liberi si combate imbatranirea cutanata (actiune antirid). Hranitor si regenerator, este foarte eficient ca remediu in caz de arsuri si cicatrici cauzate de acnee sau varicela. In plus, uleiul de argan limiteaza efectele factorilor externi agresivi (soare, vant, ger). Este indicat in special pentru pielea uscata si deshidratata, pentru pielea matura, lipsita de tonus si devitalizata.
Uleiul de argan intareste unghiile casante si confera stralucire si volum parului tern. Este eficient impotriva matretii si caderii parului.

Cum se foloseste uleiul de argan
Pentru ingrijirea pielii, uleiul de argan se poate folosi singur sau in amestec cu uleiuri esentiale sau cu alte uleiuri vegetale. Pentru hidratarea pielii uscate, se recomanda aplicarea de ulei de argan de doua ori pe zi. Se poate folosi ca ulei de masaj antiimbatranire. La ora actuala, multe creme hranitoare de zi, creme de noapte regeneratoare si antirid si creme de maini contin, printre alte ingrediente, ulei de argan.
Pentru un par stralucitor, matasos si plin de volum, este bine sa aplicati uleiul de argan pe toata lungimea firului, insistand pe varfuri. Masati parul, apoi infasurati-l intr-un prosop cald. Lasati uleiul sa actioneze pe timpul noptii. Dimineata, spalati parul ca de obicei.

Ca sa va bucurati din plin de efectele benefice ale uleiului de argan, alegeti http://www.eco-boutique.ro/cumpara/ulei-argan-presat-la-rece-bio-250-ml-6716807 . Descriere: Ulei de argan obtinut prin presarea la rece a nucilor neprajite de argan. Prin procesul de presare la rece, pastreaza proprietatile nucilor de argan. Contine acizi grasi nesaturati, vitamina E si steroli (antioxidanti), uleiul de argan Bio este cel mai bun ulei antirid.

Recomandari:- Uz alimentar – asezonare legume, salate, peste, carne.
- Uz cosmetic – reduce si previne aparitia ridurilor, are actiune cicatrizanta, ajuta le nivelarea vergeturilor, ajuta la intarirea unghiilor, are efect revitalizant asupra parului, are efect emolient asupra pielii.
Compozitie: 100% ulei de aragan*, obtinut prin presare la rece
* - provenit din agricultura ecologica
Produs in Maroc, important din Germania
Continut: 250 ml
Valori nutritionale/100ml:
- Valoare energetica: 805kcal/2270kj
- Lipide: 92g din care:
-Acizi grasi saturati: 18g
-Acizi mononesaturati: 40g
-Acizi polinesaturati: 33g

Atentie!!! nu toate variantele de ulei de argan pot fi folosite in bucatarie!

Va prezint si variantele de ulei de argan cosmetic, in recipiente cu pompita, foarte usor de folosit:
http://www.eco-boutique.ro/cumpara/ulei-argan-cosmetic-bio-10-ml-6933473; disponibile in variantele de 10 ml, 30 ml si 100 ml

S-avem un par minunat!

De ce sa folosim absorbante naturale?

Absorbantele, protej-slipurile, tampoanele interne si scutecele de copii, conventionale, folosesc poliacrilat pentru a creste capacitatea de absorbtie a produselor lor.

Materialele super absorbante sunt imprastiate intr-un strat moale sau sunt incorporate intr-un strat air-laid comprimat care contine fibra moale, latex, adezivi acrilici si alte tipuri de adezivi.

In afara de aspectele privind impactul asupra mediului, s-au realizat studii care indica faptul ca vaporii eliberati de particulele saturate din poliacrilat super absorbant cauzeaza iritarea pielii, iar in cazul bebelusilor pot contribui la declansarea astmului.

Natracare, gama de absorbqante si tampoane oferite de http://www.eco-boutique.ro/catalog/igiena-intima-610736 NU foloseste poliacrilat, ci un material biodegradabil si non alergic fabricat din amidon.

De peste 15 ani, Natracare este marca de incredere a femeilor care vad sensul alegerii naturale a tampoanelor si absorbantelor. Pentru fiecare  luna este mai bine sa alegem produse din bumbac organic, reducand astfel expunerea fata de reziduurile din pesticide si ingrasaminte care se folosesc pe culturile de bumbac.

CE ESTE IAF SI CUM NE PUTEM PROTEJA?
IAF (Infectia Alergica la Femei) este o afectiune persistenta care nu rapunde la tratamentele conventionale pentru candidoza. Simptomele pot fi similare celor ale candidozei, dar spre deosebire de aceasta, nu este o infectie fungica. Simptomele pot fi: arsuri, usturimi, mancarimi, scurgeri albe. Ea este generata de o reactie, deseori datorata contactului pielii cu materiale sintetice sau cu chimicalele aflate in majoritatea produselor pt igiena intima obisnuite. Aceste simptome pot fi ameliorate si, pe termen lung, rezolvate prin folosirea exclusiva a produselor pt igiena intima, gen Natracare.

TOATE PRODUSELE NATRACARE:

• sunt in totalitate fara clor - inalbirea cu ajutorul clorului genereaza un produs secundar numit dioxina care are un impact extrem de nociv asupra organismului. Dioxina este cunoscuta ca o substanta cancerigena.
• nu sunt testate pe animale
• sunt biodegradabile (in proportie de 95% pana la 100%)
• nu contin materiale plastice, substante super absorbante din poliacrilat, produse derivate din petrol, ingrediente sintetice sau parfumuri.

Desfacerea fibrelor in cazul tampoanelor interne, e o alta problema pe care Natracare a rezolvat-o; 

se intampla deoarece tampoanele conventionale sunt fabricate in proportie foarte mare de rayon si intr-o masura f mica din bumbac conventional sau, in cele mai multe cazuri - doar din rayon. Tampoanele conventionale au invelisul exterior din polipropilena, derivata din petrol.

NATRACARE NU a intampinat problema desfacerii fibrelor  deoarece tamponul este fabricat din bumbac organic 100%, din fibre ondulate care se imbina intre ele, spre deosebire de rayon care nu sta grupat.

In afara aspectelor legate de igiena intima, fibrele care se desfac pot determina inmultirea bacteriilor, care sunt o cauza a infectiilor vaginale. 

Acestea sunt motivele pentru care trebuie sa faceti alegerea corecta: absorbante sigure, de calitate exceptionala la preturi accesibile!

 

http://www.eco-boutique.ro/catalog/igiena-intima-610736 

 

 

5 mituri despre slabit!

Am fost o persoana supraponderala, aproape de obezitate si pentru a ajunge la greutatea normala si sanatoasa a trebuit sa-mi schimb stilul de viata. Suna ca un cliseu, insa chiar l-am pus in practica. Am invatat sa gatesc sanatos (chiar daca bunica si mama mea erau putin deranjate), sa-mi respect orele de masa si gustari, sa beau apa, sa-mi fac un calcul al caloriilor astfel incat sa nu depasesc numarul necesar, sa cumpar doar ce este natural si sanatos.... toate acestea pe parcursul unui an.
Ei bine in acest an, in care am slabit, si in urmatorul de mentinere a greutatii, am auzit o multime de "vorbe din popor", pe care cu siguranta le-ati auzit si voi:
1. cu cat bei mai multa apa (sau ceai neindulcit) cu atat slabesti mai mult. Nu e corect, trebuie sa consumam 30 ml lichid/ kg corp/ zi... asa ne spun nutritionistii. Daca bem mai mult, eliminam imediat si suprasolicitam rinichii.
2. obezitatea este mostenita...incorect. Specialistii spun ca doar 5% din felul in care aratam este genetic, 5% factori de mediu- poluare, conditii de munca..., 10% stres si atentie!!! 75% alimentatie.
3. cu cat imbatranim cu atat crestem in greutate. De ce ar trebui sa fie asa? Ne creste un organ de la o varsta? isi mareste volumul unul din ele? Nu. Din contra, imaginati-va coloana vertebrala ca fiind un cuier de haine...odata cu inaintarea in varsta, imbatranirea cuierului...atarnam din ce in ce mai multe haine...atarnam, atarnam pana il indoim...asa se va intampla si cu noi daca nu vom fi atenti!
4. ne infometam pentru a slabi. Cea mai intalnita dintre toate dezinformarile... numai ca uitam un lucru, organismul nostru este "smecher" si face provizii, sub forma de grasimi, pentru ca nu stie cand mai primeste hrana.
5. am un metabolism mai lent si nu slabesc (sau asimilez si apa). Ei assss.... fa-l mai alert, traieste, simte, fii activ...nu lenevi, nu dormi pe tine; mergi pe jos mai alert, alearga, aspira prin casa... e gratis!
Concluzia este urmatoarea ...daca ai VOINTA, gasesti mijloace, informatii, sprijin!

Astept si de la voi pareri, comentarii, alte mituri de care ati auzit !
Va pup, o zi excelenta!

Mioara

http://www.eco-boutique.ro/ 

Cu ce alegem sa ne indulcim?

Zaharul e o bomba calorica si e considerat " drogul alb" pentru ca da dependenta, iar mierea de albine nu e pe placul tuturor.
Avem alternativa sanatoasa, 100% naturala, cu 0 calorii: INDULCITOR NATURAL DIN STEVIA Rebaudiana de la http://www.eco-boutique.ro/.
Stevia Rebaudiana este o plantă folosită de secole în America de Sud, datorită capacității sale de îndulcire. Extractul este de până la de 300 de ori mai dulce decât zahărul, având totuși 0 calorii.

De ce sa folosim indulcitor natural?
Iata cateva motive:
* exclusiv natural;
* ajuta la mentinerea si scaderea in greutate;
* nu da dependenta;
* usor de folosit;
* usor de dozat;
* 0 calorii.

http://www.eco-boutique.ro/cumpara/indulcitor-natural-stevia-40-g-7528670